눈건강, 녹내장증상 의심 증세와 치료방법에 대해

눈건강, 녹내장증상 의심 증세와 치료방법에 대해
 

녹내장이란?

녹내장은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 질환으로, 방치할 경우 실명에 이를 수 있습니다. 일반적으로 안압이 높아지면서 시신경이 압박을 받는 것이 주요 원인지만, 정상 안압에서도 발생할수 있습니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 조기 진단이 어렵기 때문에 정기적인 안과 검진이 필수적입니다. 
 

녹내장의 주요 증상

1. 초기 증상

녹내장은 초기 단계에서 뚜렷한 증상이 거의 나타나지 않기 떄문에 방치되기 쉽습니다. 하지만 다음과 같은 작은 변화를 감지할수 있습니다. 

• 시야가 흐려지는 느낌
• 야간 시력이 저하됨
• 눈의 피로감이 증가
• 조명이 어두운 곳에서 적응 시간이 길어짐

이러한 증상이 나타난다면 안과에서 정밀 검사를 받아보는 것이 중요합니다. 
 

2. 시야 장애

녹내장이 진행되면서 가장 특징적인 증상은 시야 결손입니다. 시야의 중심은 유지되지만 주변부가 점점 좁아지는 '터널 시야' 현상이 나타납니다. 

• 한쪽 눈을 가렸을 때 다른 눈의 시야가 좁아진 느낌이 듦
• 계단을 내려갈 때 발이 보이지 않아 헛디디는 경우
• 책을 읽을 때 글자의 일부가 가려지는 느낌

이러한 시야 변화는 점진적으로 진행도기 때문에 본인이 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 
 

3. 급성 녹내장 증상

급성 녹내장은 안압이 갑자기 상승하면서 극심한 통증과 시력 저하를 유발하는 상태입니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 

• 심한 눈 통증
• 두통 및 구역질
• 눈이 충혈되며 단단해짐
• 갑작스러운 시력 저하 및 빛 버짐

이러한 증상이 발생하면서 즉시 응급실을 방문해야 합니다. 치료가 지연될 경우 영구적인 시력 손실이 발생할수 있습니다. 
 

녹내장의 원인과 위험 요인

녹내장은 다양한 원인에 의해 발생할수 있으며, 다음과 같은 요인에 위험을 높입니다. 

• 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 발병 가능성이 높음
• 고혈압 및 당뇨병 : 혈액 순환 문제로 인해 시신경 손상이 가속화됨
• 장시간 스마트폰 및 컴퓨터 사용 : 눈 피로와 안압 상승을 유발할 수 있음
• 흡연 및 음주 : 혈액 순환을 방해하여 시신경에 악영향을 줌
• 스테로이드 사용 : 장기간 스테로이드 약물을 복용하면 안압이 상승할 가능성이 있음

녹내장의 예방 및 관리 방법

1. 정기적인 안과 검사

녹내장은 초기 증상이 거의 업기 때문에 40세 이상이라면 정기적으로 안과 검사를 받는 것이 필수적입니다. 특히 가족력이 있거나 당뇨, 고혈압이 있는 경우 더욱 신경 써야 합니다. 

2. 눈 건강을 위한 생활 습관

녹내장을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 

• 눈을 쉬게 하기 : 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하고, 1시간마다 5~10분 정도 눈을 감고 휴식
• 적절한 운동 : 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 실천
• 충분한 수면 : 수면 부족은 안압을 높일 수 있으므로 하루 7~8시간 숙면 유지
• 건강한 식단 유지 : 녹황색 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 섭취

3. 식습관 개선

• 루테인과 제아잔틴 섭취 : 시신경 보호에 도움을 줌
• 비타민 A, C,E 보충 : 항산화 작용을 통해 시신경 손상을 예방
• 카페인과 염분 섭취 제한 : 과도한 카페인은 안압 상승을 유발할수 있음

4. 스트레스 관리

스트레스는 혈압과 안압을 상승시키는 요인이 될수 있습니다. 명상, 요가, 취미, 생활 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 
 

결론 

녹내장은 조기에 발견하지 않으면 실명을 이어질수 있는 심각한 질환이지만 정기적인 검사와 올바른 생활 습관을 유지하면 예방이 가능합니다. 특히 가족력이 있거나 40세 이상이라면 정기적인 안과 검진을 받는 것이 필수 입니다. 눈건강을 지키기 위해 스마트폰 사용을 줄이고, 영양소가 풍부한 식단을 유지하며, 꾸준한 운동과 충분한 수면을 실천하는 것이 중요합니다. 지금부터라도 눈건강을 위한 실천을 시작해보세요.